Instagram、Threads のアプリを消して13日目。
日本にいる友達や他の国にいる友達は今どうしているだろうかと考え、恋しくなり始める。
連絡してみようかなと思うも、どんなメッセージを送ればいいか分からないし電話をするにも相手に迷惑じゃないかとか、会話がうまく行くだろうかと不安になる。
もともと対話不安はあったものの、テキストによる対話にも不安を感じていたことに気がついた。
オーストラリアのパーソナルトレーナーで成功している人はクライアントにテキストメッセージや電話などでセッション時間以外にもライフスタイルやトレーニングが上手くいっているかチェックする。
それにならってクライアントにテキストを送ると、ものすごく不安を感じている自分に気がついた。
まずメッセージを送るとき。
迷惑じゃないだろうか？
売り込みをしていると思われないだろうか？（誤解されないだろうか？）
どんな文章を送ればいいんだろう。
と言った不安。
メッセージを送った後。
メッセージを無視されないだろうか。
返事が返ってきたらすぐ返さないといけない気がする。（特に仕事なので）
なんて返信したらいいだろう。
会話を広げるべきか？すぐ終わらせるべきか？
この文章は失礼じゃないだろうか？
絵文字使ったほうがいいかな？
といった不安。
このような不安はテキストだけでなく対面の会話でも起こっている。そしてまだそんなに親しくない人間関係ではなおさら。
自分のことを内向性が高く、人にあまり興味がないと思っていたが、おそらく会話に対する不安や思考が多すぎて、精神的に多くのエネルギーを消費するため興味のないふりをしていたのかもしれない。
より多く人と話したり、会ったりすればその分消費するエネルギーも増えるし、現状いい関係の人ともちょっとした出来事や一言で気まずくなってしまうかもしれない。そういった不安を持っていることに気がついた。
本当は安心できる状況なら人と話すのは結構好きかも。あまり好きじゃないと強く思い込んでいたけど。
人間の幸福感は良好な人間関係があるかどうかに左右されるというから、会話不安の対策とメルタル強化したほうがいいな。
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